در سال های گذشته یکی از ورزش هایی که محبوبیت بالایی پیدا کرده و ورزشکاران زیادی به این ورزش روی آوردند تی آر ایکس است. تی آرایکس ورزشی است که به راحتی در خانه هم می توانید انجام دهید امروزه هر فرد با هر توانایی میتواند ورزش تی آرایکس رو انجام دهد.
تی آر ایکس به معنای《تمرینات مقاومتی کل بدن》می باشدکه یک رشته ورزشی جدید است که از تمریناتی بر پایه تعادل و وزن بدن ایجاد شده. در این ورزش اشخاص به وسیله بندهایی که به یک سقف یا دیوار وصل شده است تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و نیز تعادل می باشد انجام می دهند . تقویت عضلات بدن یکی از نکات مثبت در تمرین با TRX می باشد ، و در عین حال عضلات کور نیز به صورت مناسبی می توانند تقویت می شوند.
ورزش تی آریکس روی اندام های میانی تاثیر گذار هست و با فشاری که بر روی عضلات و ماهیچه ها می آورد شروع به سوخت و ساز در قسمت های کمر ، شکم ، پهلو ، بازو و ران را دارد.
ورزش تی آرایکس یک نوع ورزش هوازی و استقامتی است که حرفه‌ای‌ها به راحتی می‌توانند آن را انجام دهند.